Category Υγεία

Πόσο συχνά χρειάζομαι καινούρια γυαλιά οράσεως;

Πολλοί από εμάς εξακολουθούμε να φοράμε τα γυαλιά οράσεως που αποκτήσαμε πριν χρόνια. Οι λόγοι τις περισσότερες φορές δεν είναι οικονομικοί. Άλλοτε απλά αμελούμε να επισκεφθούμε τον οφθαλμίατρο ή το κατάστημα οπτικών και άλλοτε έχουμε τη λανθασμένη πεποίθηση ότι δεν χρειάζεται να αντικαταστήσουμε τα γυαλιά, αν αγοράσαμε πριν χρόνια ένα ποιοτικό ζευγάρι. Δυστυχώς, όμως, για όλους εμάς τους αμελείς, τα γυαλιά οράσεως πρέπει να αντικαθίστανται ανά συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα για διάφορους λόγους. Η τακτική επαφή με τον οφθαλμίατρο και τον οπτομέτρη είναι κομβικής σημασίας, για να παρακολουθούμε στενά την υγεία των ματιών μας...

Read More

Διάδρομοι γυμναστικής: 4 προγράμματα για γρήγορη απώλεια κιλών και γράμμωση

Διάδρομοι Γυμναστικής

Οι διάδρομοι γυμναστικής είναι τα όργανα, τα οποία γεμίζουν αμέσως στα γυμναστήρια. Επίσης, είναι και τα πλέον δημοφιλή όργανα για γυμναστική στο σπίτι. Και όχι άδικα! Με έναν διάδρομο τρεξίματος μπορείς να κάνεις πάρα πολλά είδη άσκησης και να συνδυάσεις την αερόβια με τη μυϊκή ενδυνάμωση. Όρεξη να έχετε και με έναν διάδρομο μπορείτε να χάσετε κιλά, να κάνετε γράμμωση, να βελτιώσετε την αντοχή σας και να γυμνάσετε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες. Παρακάτω, σας προτείνουμε τα τέσσερα πιο δημοφιλή προγράμματα ανάλογα με το στόχο σας...

Read More

Διαβητικό πόδι: πώς τα ανατομικά υποδήματα μπορούν να σώσουν τα άκρα σας

MEDICAHELLAS - Ανατομικά Αθλητικά - Laura Vita

Το διαβητικό πόδι είναι μία από τις χειρότερες και πλέον επικίνδυνες επιπλοκές του σακχαρώδους διαβήτη η οποία παρουσιάζεται περίπου στο 10% των πασχόντων από την ασθένεια. Δυστυχώς πρόκειται για μια πολύ σοβαρή επιπλοκή που οδηγεί στο 30% όσων την παρουσίασαν σε ακρωτηριασμό του ποδιού αλλά και υψηλή πιθανότητα θανάτου (50%) μέσα σε πέντε χρόνια. Τα καλά νέα είναι ότι με σωστή ενημέρωση, προσοχή και εκτεταμένα προληπτικά μέτρα, στα οποία ανήκουν και τα ανατομικά υποδήματα. Όσοι πάσχουν από διαβήτη μπορούν να αποφύγουν αυτό το πρόβλημα και να ζήσουν μια φυσιολογική ζωή...

Read More

Αναβατόρια ΑΜΕΑ και όλα όσα χρειάζεται ένα σπίτι ατόμου με κινητικά προβλήματα

αναβατορια ΑΜΕΑ

Η διαμόρφωση ενός σπιτιού, για να φιλοξενήσει μόνιμα ή προσωρινά άτομα με ειδικές ανάγκες, απαιτεί αρκετές αλλαγές, πολλές εκ των οποίων είναι απλές και εύκολες, ενώ άλλες χρειάζονται ειδική εγκατάσταση. Ως άτομα με ειδικές ανάγκες θεωρούνται τα άτομα που έχουν κινητικά προβλήματα καθώς και κάποιες ομάδες ηλικιωμένων με συγκεκριμένα χαρακτηριστικά, όπως οι κατάκοιτοι. Σε αυτό το άρθρο θα παραθέσουμε τις επεμβάσεις που πρέπει να γίνουν σε μια οικία, όπως να τοποθετηθούν αναβατόρια ΑΜΕΑ και να γίνει σωστή διαρρύθμιση των επίπλων, ώστε να μπορούν να ζήσουν άνετα τα άτομα που κινούνται με αμαξίδιο...

Read More

Ποιες βιταμίνες θα σας βοηθήσουν να συλλάβετε

βιταμινες

Σκέφτεστε να μεγαλώσετε την οικογένειά σας; Η φύση είναι σύμμαχός σας και μπορεί να σας βοηθήσει με διάφορες βιταμίνες και πολύτιμα στοιχεία που θα βρείτε σε τρόφιμα, τα οποία μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες σύλληψης μέσω της ρύθμισης του έμμηνου κύκλου στη γυναίκα και την ενδυνάμωση του σπέρματος στον άντρα.

Read More

Διάφανα σιδεράκια ή διαφανείς νάρθηκες για την ορθοδοντική θεραπεία; Τα συν και τα πλην

ομορφο χαμογελο αορατα σιδερακια

Οι ενήλικες ασθενείς, όταν αποφασίζουν να προχωρήσουν σε ορθοδοντική θεραπεία, θέτουν ως πρωταρχικό κριτήριο τη διακριτικότητα των ορθοδοντικών μηχανισμών και για αυτό το λόγο επιλέγουν συνήθως μηχανισμούς που δεν θα τους αλλοιώσουν το αισθητικό αποτέλεσμα του προσώπου, έστω και προσωρινά, και θα τους επιτρέψουν να συνεχίσουν κανονικά όλες τους τις δραστηριότητες σαν να μην έχουν επισκεφθεί τον ορθοδοντικό. Οι δυνατότητες που παρέχει η σύγχρονη ορθοδοντική για ενήλικες είναι αρκετές και αποτελεσματικές, κινούμενες στο δίπολο ανάμεσα στους διαφανείς νάρθηκες και τα διάφανα σιδεράκια ή αλλιώς ανάμεσα στους κινητούς και τους ακίνητους ορθοδοντικούς μηχανισμούς...

Read More

Τέλειο χαμόγελο και πώς θα το αποκτήσετε!

ομορφο χαμόγελο λευκανση ορθοδοντικος tips

Όλοι μας ζηλεύουμε το χαμόγελο των σταρ που βλέπουμε στην τηλεόραση και τα περιοδικά. Λευκά, ίσια και απόλυτα συμμετρικά χαμόγελα προσθέτουν πολλούς πόντους στην εμφάνιση των τραγουδιστών, των μοντέλων και των ηθοποιών και τους κάνουν να μοιάζουν από άλλον πλανήτη. Για τους κοινούς θνητούς τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά. Καθημερινά βλέπουμε στον καθρέφτη μας κιτρινισμένα, στραβά και ασύμμετρα δόντια που έχουν ως αποτέλεσμα ένα θαμπό πρόσωπο, το οποίο δεν αναδεικνύει τα όμορφα χαρακτηριστικά του. Μπορούμε να το αλλάξουμε αυτό; Η απάντηση είναι ναι. Αρκεί να είμαστε υπομονετικοί και διατεθειμένοι να περάσουμε αρκετές ώρες στην καρέκλα του οδοντιάτρου μας...

Read More

Το τρίπτυχο της λιποδιάλυσης

συμπληρωματα διατροφης

Η απώλεια του περιττού σωματικού λίπους, και η περαιτέρω μείωση του, είναι η πρώτη προϋπόθεση για την γράμμωση του σώματος και την ανάδειξη των ανατομικών του λεπτομερειών. Ωστόσο, και ενώ το πρώτο μπορεί να επιτευχθεί με μια προσεκτική διατροφή, το δεύτερο απαιτεί αυστηρή ρύθμιση του διαιτολογίου, άσκηση, και συμπληρώματα διατροφής με στόχο τη λιποδιάλυση. Τα αποτελέσματα δεν έρχονται τόσο εύκολα και στην πράξη, η ρύθμιση της διατροφής είναι πολύ πιο δύσκολη από ό,τι ακούγεται. Επιπλέον, οι περισσότεροι ασκούμενοι «καίγονται στο ζέσταμα» και εγκαταλείπουν πολύ γρήγορα την προσπάθεια. Παρακάτω θα βρείτε ακριβώς χρειάζεται ώστε να αντιμετωπίσετε όλες τις δυσκολίες από το τελευταίο προς το πρώτο.

Read More

Τα είδη της ψυχοθεραπείας και πώς μπορεί να μας βοηθήσει το καθένα

ψυχοθεραπεια

Η ψυχοθεραπεία έχει πάψει να αποτελεί ταμπού τα τελευταία χρόνια ακόμα και στην Ελλάδα και δεν είναι πλέον λίγος ο κόσμος που απευθύνεται σε κάποιον ψυχολόγο ή ψυχίατρο, για να λύσει θέματα και προβλήματα που μπορεί να του επηρεάζουν την καθημερινότητα και να επιβαρύνουν τις διαπροσωπικές του σχέσεις. Κρίσεις πανικού, αντιμετώπιση άγχους, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές και κατάθλιψη είναι μερικά μόνο από τα περιστατικά που καλείται να διαχειριστεί ο ψυχοθεραπευτής. Ωστόσο, σε αυτόν θα αποταθούν και απλές περιπτώσεις, όπου ο πελάτης θέλει κάπου να μιλήσει και ψάχνει βοήθεια, για να βάλει τις σκέψεις του σε σειρά, να καταλάβει τα κίνητρά του και να βελτιώσει τον τρόπο σκέψης και αντίδρασής του...

Read More

Είμαι καπνιστής, πώς μπορώ να κόψω το κάπνισμα;

διακοπη τσιγαρου

Οι εξαιρετικά βλαπτικές συνέπειες του καπνίσματος είναι γνωστές σε όλους. Όλο και περισσότεροι νέοι άνθρωποι πεθαίνουν πρόωρα από καρκίνο του πνεύμονα ή έμφραγμα λόγω αυτής της καταστροφικής συνήθειας. Ταυτόχρονα, η τιμή των τσιγάρων αυξάνεται συνεχώς καθιστώντας τα είδος πολυτελείας. Συνεπώς, είναι πλέον ασύμφορο από όλες τις απόψεις να καπνίζει κανείς. Το να κόψει όμως κανείς το κάπνισμα είναι μια μεγάλη δοκιμασία...

Read More